ในแต่ละวันผิวของเราต้องสัมผัสกับแสงแดด แต่จะมากน้อยขึ้นอยู่กับปัจจัยที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งหนึ่งที่ทุกคนอาจจะได้รับเหมือนกัน คือ “รังสียูวี” ที่สามารถทำลายผิวได้แม้ตากแดดเพียง 15 นาที หรือหากนานกว่านั้นก็จะส่งผลทำลายระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย รวมทั้งผิวหนังนัยน์ตา เสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังในชั้นหนังกำพร้าซึ่งในประเทศไทยพบผู้ป่วยมากกว่า 300-400 รายต่อปี
รังสียูวีทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังที่ผิดปกติ เนื่องจากการได้รับแสงแดดปริมาณมาก ทั้งยูวีเอ ยูวีบี ส่วนยูวีซี มีพลังงานสูงที่สุด อันตรายมากที่สุด แต่พบได้น้อยเพราะชั้นบรรยากาศกรองเอาไว้
การป้องกันผิวหนังจึงควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือมากกว่า ทาบริเวณผิวหน้า และบริเวณที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดมาก โดยเฉพาะ 3 จุดสำคัญบนร่างกายที่ไม่ควรละเลยในการป้องกันรังสียูวี ได้แก่
ริมฝีปาก : ควรทาลิปบาล์มที่มีสารป้องกัน แสงแดด โดยสามารถทาซ้ำได้บ่อย จึงไม่ต้องทาทีละมากๆ เหมือนครีมกันแดด
ผิวตัว : ใช้บริเวณละประมาณ 1 อุ้งมือ ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที โดยทาผิวหนังและทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง
ผิวมือ : ควรทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวมือบ่อยๆ และทาครีมกันแดดร่วมด้วย
สำหรับการใช้ครีมกันแดดให้มีประสิทธิภาพนั้นผิวหน้าควรใช้ปริมาณเท่ากับ 1 เหรียญบาท ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาทีหรือตามที่ระบุไว้ในฉลาก และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหรือทาซ้ำหลังว่ายน้ำหรือเล่นกีฬา
รายการอ้างอิง
กรมอนามัย
